Velite Core Guide — Abs & Core Workout PDF

Strengthen your core and define your abs with the 6 exercises available at Velite Fitness Center. This bilingual PDF guide (EN/ES) includes step-by-step instructions, breathing techniques, sets & reps, and an 8-week progressive training program for all levels.

Fortalece tu core y define tu abdomen con los 6 ejercicios disponibles en Velite Fitness Center. Esta guía PDF bilingüe (EN/ES) incluye instrucciones paso a paso, técnicas de respiración, series y repeticiones, y un programa progresivo de 8 semanas para todos los niveles.

Ejercicios incluidos:
Plank / Plancha, Crunch, Cable Crunch / Crunch en Polea, Ab Wheel / Rueda Abdominal, Hanging Knee Raise / Elevación de Rodillas Colgado, Russian Twist

Para quién es:
Personas de todos los niveles que quieren fortalecer el core, mejorar la postura y definir el abdomen usando el equipo Body-Solid de Velite.

Qué incluye:

• 6 ejercicios con instrucciones bilingües
• Series, repeticiones y técnica de respiración
• Programa de 8 semanas
• Disponible en inglés y español en el mismo PDF