Velite Chest Guide — Digital PDF

8 Exercises · 8-Week Program · Bilingual EN/ES

Build a stronger, fuller chest with the exact exercises available at Velite Fitness Center.

Product Description

The Velite Chest Guide is a professional, bilingual digital PDF designed for all levels — from beginners learning their first push to experienced members looking to level up their training.

Every exercise in this guide is available at Velite Fitness Center in Aguadilla, PR. No guesswork, no equipment you don't have access to.

What's Included:

•      8 full exercise infographics with step-by-step instructions

•      Muscles worked (primary + secondary) for each movement

•      Key tips for correct form and injury prevention

•      Rep ranges for Strength, Hypertrophy, and Endurance

•      8-week progressive training program

•      Bilingual content: English + Spanish

Exercises in This Guide:

•      Barbell Flat Bench Press

•      Incline Dumbbell Press

•      Dumbbell Flat Bench Press

•      Cable Fly Low to High

•      Cable Fly High to Low

•      Pec Deck / Machine Fly

•      Chest Dips

•      Push-Ups (Weighted or Banded)

Who Is This For:

Anyone training at Velite who wants to build a stronger, more defined chest — whether you're just starting out or have been training for years.

Delivery:

Instant digital download. PDF delivered automatically to your email after purchase. Print it or use it on your phone.

8 Ejercicios · Programa de 8 Semanas · Bilingüe EN/ES

Desarrolla un pecho más fuerte y definido con los ejercicios disponibles en Velite Fitness Center.

Descripción del Producto

La Guía de Pecho Velite es un PDF digital bilingüe y profesional, diseñado para todos los niveles — desde principiantes hasta miembros avanzados que quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel.

Cada ejercicio en esta guía está disponible en Velite Fitness Center en Aguadilla, PR. Sin conjeturas, sin equipo que no tengas a tu disposición.

Qué incluye:

•      8 infografías completas con instrucciones paso a paso

•      Músculos trabajados (primarios + secundarios) por ejercicio

•      Tips clave para la técnica correcta y prevención de lesiones

•      Rangos de repeticiones para Fuerza, Hipertrofia y Resistencia

•      Programa de entrenamiento progresivo de 8 semanas

•      Contenido bilingüe: Inglés + Español

Ejercicios en esta guía:

•      Press de Banca con Barra

•      Press Inclinado con Mancuernas

•      Press Plano con Mancuernas

•      Cruce de Cables de Abajo Hacia Arriba

•      Cruce de Cables de Arriba Hacia Abajo

•      Aperturas en Máquina (Pec Deck)

•      Fondos para Pecho

•      Flexiones (con Peso o Banda)

¿Para quién es?

Cualquier persona que entrene en Velite y quiera desarrollar un pecho más fuerte y definido — ya sea que estés comenzando o lleves años entrenando.

Entrega:

Descarga digital instantánea. El PDF se entrega automáticamente a tu correo después de la compra. Imprímelo o úsalo en tu teléfono.