ESPALDA — The Workout Guide | Velite Fitness

La espalda es la base de todo tu cuerpo.

Una espalda fuerte mejora tu postura, protege tu columna y hace que todo lo demás mejore también. Esta guía de 8 páginas te da los 6 ejercicios clave para construir anchura, grosor y fuerza real.

¿Qué incluye?

6 ejercicios con imágenes de doble fase (inicio + contracción máxima)
Músculos trabajados (dorsales, romboides, trapecios), series y reps
4 tips de técnica por ejercicio
Código QR + link YouTube por ejercicio
Guía bilingüe: Español & English
PDF premium descargable

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Your back is the foundation of your entire body.

A strong back improves your posture, protects your spine, and makes everything else better. This 8-page guide gives you the 6 key exercises to build width, thickness, and real strength.

What's inside?

6 exercises with dual-phase images (start + peak contraction)
Muscles worked (lats, rhomboids, traps), sets & reps
4 technique tips per exercise
QR code + YouTube link per exercise
Bilingual guide: Spanish & English
Downloadable premium PDF

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