Suplementos para la Dieta Keto: Qué Necesitas Saber
Introducción:
Los suplementos pueden ser una gran ayuda para maximizar los beneficios de la dieta keto. En este artículo, te explicamos cuáles son los suplementos más recomendados y cómo pueden mejorar tu experiencia cetogénica.
1. Electrolitos
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Sodio, Potasio y Magnesio: Esenciales para evitar calambres y fatiga.
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Cómo consumirlos: Agrega sal a tus comidas, consume aguacates y considera suplementos de magnesio.
2. Aceite MCT
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Beneficios: Proporciona energía rápida y ayuda a mantener la cetosis.
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Cómo usarlo: Agrega una cucharada a tu café o batidos.
3. Cetonas Exógenas
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Beneficios: Pueden ayudarte a entrar en cetosis más rápidamente.
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Cómo usarlas: Sigue las instrucciones del fabricante y úsalas como apoyo, no como sustituto de una dieta adecuada.
4. Omega-3
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Beneficios: Mejora la salud cardiovascular y reduce la inflamación.
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Fuentes: Pescados grasos como el salmón o suplementos de aceite de pescado.
5. Fibra
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Beneficios: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
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Fuentes: Vegetales bajos en carbohidratos como espinacas y brócoli.
Conclusión:
Los suplementos pueden ser un gran aliado en tu viaje cetogénico. En Velite Armor, te ayudamos a elegir los mejores suplementos para maximizar los beneficios de la dieta keto.