Recetas Keto: Desayunos, Almuerzos y Cenas Fáciles y Deliciosas
Introducción:
Uno de los mayores desafíos al empezar la dieta keto es saber qué comer. En este artículo, te presentamos recetas fáciles y deliciosas para desayunos, almuerzos y cenas que te ayudarán a mantenerte en cetosis sin sacrificar el sabor.
1. Desayunos Keto
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Huevos Revueltos con Aguacate y Espinacas:
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Ingredientes: 2 huevos, 1/2 aguacate, 1 taza de espinacas, 1 cucharada de aceite de coco.
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Preparación: Saltea las espinacas en aceite de coco, agrega los huevos revueltos y sirve con aguacate.
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Yogur Griego con Nueces y Semillas:
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Ingredientes: 1 taza de yogur griego sin azúcar, 1 cucharada de nueces, 1 cucharada de semillas de chía.
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Preparación: Mezcla todos los ingredientes y disfruta.
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2. Almuerzos Keto
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Ensalada de Pollo con Aceite de Oliva:
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Ingredientes: 1 pechuga de pollo cocida, 2 tazas de lechuga, 1/2 aguacate, 1 cucharada de aceite de oliva.
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Preparación: Mezcla todos los ingredientes y aliña con aceite de oliva.
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Salmón al Horno con Espárragos:
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Ingredientes: 1 filete de salmón, 1 manojo de espárragos, 1 cucharada de mantequilla.
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Preparación: Hornea el salmón y los espárragos con mantequilla a 180°C durante 20 minutos.
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3. Cenas Keto
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Pizza Keto con Base de Coliflor:
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Ingredientes: 1 taza de coliflor rallada, 1 huevo, 1/2 taza de queso mozzarella, salsa de tomate sin azúcar, pepperoni.
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Preparación: Mezcla la coliflor, el huevo y el queso, forma una base y hornea. Agrega salsa y pepperoni, y hornea nuevamente.
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Tacos de Lechuga con Carne Molida:
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Ingredientes: 200 g de carne molida, hojas de lechuga, 1/2 aguacate, 1 cucharada de crema agria.
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Preparación: Cocina la carne molida, sirve en hojas de lechuga y agrega aguacate y crema agria.
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Conclusión:
La dieta keto no tiene que ser aburrida o restrictiva. Con estas recetas fáciles y deliciosas, podrás disfrutar de comidas variadas y nutritivas mientras mantienes tu cuerpo en cetosis. En Velite Armor, te ayudamos a hacer la transición a una vida más saludable de manera sencilla y sabrosa.